שנים של תקיעות

slihaהיו שנים 
שספרתי קלוריות, נשקלתי כל יום  
מדדתי וגם שקלתי, כל מה שנכנס אליי לגוף

מדדתי אחוזי שומן ללא הפסקה  
והתבוננתי בעצמי במראה בעין לא ממש מכילה  
עם הרבה שיפוטיות וכעס  

האכלתי את הגוף שלי במזונות ממש רעילים  
ממתקים מלאכותיים, מוצרים דלי קלוריות  
כל מה שחשבתי שיעזור לי בירידה במשקל   

בכל פעם שעשיתי דיאטה – ירדתי במשקל
הייתי מבסוטית
ובכל זאת, תמיד, אחרי תקופה
מסוימת, עליתי בחזרה במשקל.
זה לא "החזיק" זה לא "תפס"

כשאני עוצרת לרגע היום
ומבינה את התהליך שעברתי
אני יותר מתמיד מזהה
איזה עוול עשיתי לעצמי בעיקר ולמשקל הגוף שלי בפרט

ויותר מיודעת, איך היום אני מצליחה
להיות בגוף שמח
עם משקל גוף מדויק ונכון לי
עם הרגשה נהדרת ולא מתפשרת
כזה ששומר על משקל יציב ללא דיאטות
איסורים והייסורים

אז מה ההבדל?

ההבדל הראשון-הדלק
איכות התזונה שלי השתנתה
היום אני לא סופרת קלוריות
לא אוכלת "דיאט", לא נשקלת
אוכלת אוכל טבעי ולא מעובד, כמה שיותר
ובעיקר – התפריט שלי מאוזן

ההבדל השני- תנועה
פעילות גופנית שהיא נעימה ונכונה לגוף, לא כי 
צריך לשרוף קלוריות
אלא כי הגוף שלי אוהב להיות בתנועה
לבצע פעילות גופנית שאני מתחברת אליה
באנרגיה ובנוחות שלי

ההבדל השלישי -אהבה
החיבור לגוף שלי
פעם, כשהייתי עושה דיאטות
כל מה שעניין אותי זה:
לאכול דברים שלא משמינים, שהם חסרי קלוריות
היום אני מחוברת לגוף שלי
אני יודעת מה הוא צריך
מתי הוא צריך
אני יודעת מה מקדם אותו ומה מעכב?
אני יודעת לזהות ומרגישה מתי 
חשוב להשביע את הרעב הפיזי הבסיסי 
ומתי גם הגיע הרגע להשביע את הנפש?

אני בהקשבה מלאה לגוף שלי
אני מכבדת אותו , שזה בעצם את עצמי
והוא מצדו, מכבד אותי בחזרה

איך עושים את זה?

הדרך למשקל מאוזן נכון ונוח
כזה שיהיה מדויק ומשביע רצון
מכילה את שלושת העולמות הללו

  • תזונה
  • תנועה
  • אהבה

בשיטה שלי, ובמחקר הפרטי שלי 
כששלושת העולמות הללו ייתקימו באיזון
המשקל המיותר מתנדף לו

מוזמנת לכתוב כאן בתגובות

  1. מה הקושי שלך בירידה במשקל ?
  2. מה התובנות שלך מניסיונך הפרטי בעולם הדיאטות ?
  3. במה היית רוצה לקבל עזרה?
נשלח ב אינטימיות

תגובות

  1. מאת אסנת כהו:

    הקושי שלי בירידה במשקללא מצליחה לעמוד בתפריט של דיאטה הורדתי סוכר וגלוטן אוכלת הרבה פירות

    התובנות שלי מעולם נדיאטה אדם ניראה כפי שאוכל
    בהצלחה לרדת המשקל לתמוך להיות בקשר רצוף של מעקב אכילה תמיכה ועידוד

  2. מאת אסנת כהו:

    ממש אהאבתי הזדהיתי מאוד אם הכתוב כאילו זה הנכתב אליי נתן לי הרגשה ותיקווה ראיתי שיקוף של המקום שלי

2
הצטרפו אלי לפייסבוק