תנועה

הגיע הזמן להיות בתנועה  
ידעת שהגוף שלך זקוק לתנועה?  
8 (3)
ולא רק בגלל שזה   
מזרז חילוף חומרים וירידה במשקל  

זה רק, הבונוס  
הגוף שלנו זקוק לשלושה דברים:  

  • תזונה נכונה
  • תנועה מהנה
  • הרבה אהבה 
    ככל שאנו ניתן לגוף שלנו את מה שנכון לו 
    הוא ייתן לנו בדיוק את מה שאנו כה  
    רוצות, גם משקל מדוייק ונוח.

להיות בתנועה זה אומר: 
לזוז בכל מיני מצבים
כמו: בישיבה ממושכת,
ליזום קימה  מידי פעם,
הליכה קלה אפילו, במקום
להתחיל להחשיב כל צעד,
כי הגוף שלנו הוא סוג של קופת חסכון 
ככל שנוסיף צעדים בפעילות
גופנית, הוא יזכור לנו זאת
ואנו נחוש את הוקרת התודה
בעיקר פיזית, גם רגשית 
לא סתם אומרים שספורט ממכר..הכוונה היא:
שכשהגוף מתרגל הוא רוצה עוד..ובצדק.
כשהגוף שלך יזהה את הפעילות
הגופנית שלך כמהנה, הוא ירצה עוד ועוד
וזה שלב נפלא, כי תוכלי להתמיד
ולצבור עוד בקופת החיסכון הפרטית שלך 
כפי שאנו חוסכים בבנק, כך
רצוי לחסוך עבור גופנו וליצור לעצמנו איכות חיים 
פעילות גופנית היא כל פעולה שמכילה תנועה
אל תזלזלי בשום צעד שלך, הכול נחשב ומספיק מכובד
ללכת ברגל להביא את הילדים
לחנות את הרכב רחוק  בכמה צעדים
לעלות ברגל במקום במעלית
לצעוד כפי שמתאפשר לך, גם
אם זה רק 10 דק'
ועוד ועוד…כל צעד נחשב 
כשלמדתי בוינגייט, רמת הערנות
והחשיבות לרמת התוצאות הגופניות
היו כמעט ערך עליון
היתה מאין תחרות סמויה וגלויה בין כולם
היה גם פרגון ועידוד..לכל מי שהשיג הישגים גופניים 
וכך בשנים המקצועיות הראשונות שלי, מצאתי את עצמי
דוחפת קדימה את כל המתאמנים שלי, גם 
שזה לא תמיד היה הגיוני,  אבל מהר מאוד 
הבנתי שלפני הכל חשובה ההקשבה לגוף שלנו
חשוב ביותר להיות בתנועה, ותפקידי
מחייב לתת דוגמא ולתת דחיפה ודירבון לקהל שלי, אבל
לפני הכול להקשיב לו, לכל אחד הקשבה אישית. 
אז ראשית הקשבתי לעצמי

  • מה אני אוהבת בפעילות גופנית?
  • מה הכי עושה לי את זה??
  •  איך אני מגיעה לאימון?
  • ואיך אני יוצאת?
  • ולפי מה בחרתי אותו?

למדתי להקשיב לעצמי, ולמצוא את הפעילות הנכונה לי
וכך יכולתי לפתח הקשבה לכל אחד בקרבתי/המתאמנים שלי
לכל אחת יש את הסיבות והחשיבות הנכונה לה,
למשל:
שיהיה בקרבת הבית או העבודה
שיהיה נוח
שיהיה ידידותי לך
שיהיה באנרגיות הנעימות 
תקשיבי לעצמך ותבחרי מה שנכון לך
אל תשכחי שבזכות ההקשבה הזו תיצרי
לעצמך שפע אדיר, בגוף שלך
תזכרי שכל כל צעד נחשב
שיהיה לך חופש מלא בתנועה מהנה

נשלח ב אינטימיות
2
הצטרפו אלי לפייסבוק