שיפוטיות

ירידה קלה במשקל, 
בלי מאמץמאמינים שיש דבר כזה?

אני שומעת ונחשפת להמון נשים שלא מרוצות 

מהמשקל שלהן
והן שואלות אותי המון שאלות 

  • מה לאכול?
  • מתי לאכול?
  • כמה ספורט צריך לעשות?
  • כמה ארוחות ביום לאכול?
  • ומהי הכמות קלוריות המומלצת?
  • איזה שילובים של אוכל כדאי?
  • כמות שומנים, כמות פחמימות
  • כמה שורפים בשעה של התעמלות?
  • איזה ספורט הכי יעזור בירידה במשקל?

ועוד המון המון שאלות…
אני חייבת להיות כנה, כאן ועכשיו !
כל השאלות האלו, בגישה שלי ממש לא רלוונטיות
ואפילו אגיד שהן ממש אבל ממש לא מעניינות
מפליא? אני מבינה לגמריי
כי זה מה שהרגילו אותנו זה מה שאנחנו יודעות
גם אני, שנים רבות הסתכלתי
על קלוריות, ועל שריפת
הקלוריות בכל פעילות גופנית שעשיתי, מדדתי
וצבטתי את עצמי במודדים למינהן
אני זוכרת בצבא שהיינו יושבות על המדרגות
אחרי סיום היום, וסופרות כל קלוריה שנכנסה
לנו לפה, היינו עושות ספירת קלוריות פומבית
ונותנות פידבקים למי שהמס הקלורי היה נמוך
כל קלוריה נחשבה נספרה וחטפה
שיפוטיות אישית וסביבתית
היום אני יודעת שזה חסר הגיון,ויותר מזה
היום אני יודעת שזה מה שגורם לנו לא
להצליח במשקל הגוף שיהיה מדויק לנו
המקום המלחיץ הזה, שמודד ושוקל ומייצר
כל הזמן ללא מנוחה ביקורת ושיפוטיות עצמית
ובעיקר תשומת לב לחוסר ההצלחות שלנו,
גורם לגוף שלנו לייצר התנגדות, עובדה
קשה לרדת במשקל ועוד יותר קשה לשמור עליו
אז מה כן?
להחזיר לו את הכבוד והידע שאיתו הוא נולד
הגוף הוא כל כך חכם, יודע לנווט את
עצמו למשקל שנכון לו עם הקידמה אנחנו שיבשנו לו את
המערכת הזו ולכן היא מייצרת תקלות
חלקם נראים כשומן, כאבים ועוד הצקות
בשיטה שלי אני מדברת על שלושה שלבים מרכזיים
ומאוד משמעותיים בנושא ירידה במשקל

  1. תזונה
  2. תנועה 
  3. אהבה

תזונה נכונה, גולמית בסיסית, כזו שלא עברה
הרבה שיפורים ושינויים, טבעית כמה שיותר, כזה
שהגוף יזהה כנכון לו, ויפיק ממנו את האנרגיה הרצויה לו
להיות בתנועה, כל פעולה גופנית נחשבת,
הגוף צמא לתנועה, כל תנועה חשובה ומקדמת
ומייצרת אנרגיה חיונית לגוף
אהבה, לאהוב את מה שיש, לדעת שזה הכי טוב,
להתחבר ולזהות את המשאבים שיש לנו,
כשנקיים את שלושת השלבים האלו, הגוף שלנו
ינווט את עצמו למשקל שנכון לו, זה כל כך פשוט ומדויק,
מוזמנים להתחיל לאכול אוכל גולמי בסיסי, להיות בתנועה,
ולאהוב..את עצמכם את הסביבה
ותופתעו לגלות מה יקרה לגוף שלכם

נשלח ב אותנטיות
2
הצטרפו אלי לפייסבוק