טיפים לשנה חדשה – לחגוג ולא לעלות במשקל

רגע אחרי החג הראשון, עכשיו זה הזמן שלך
fb_shanatova_22-9-14
התחלה חדשה ונפלאה, הזדמנות לחגיגה, הזדמנות להבין
שהגוף שלך הוא בית המקדש הפרטי שלך, ושווה לכבד אותו ובעיקר, לאהוב אותו
השנה את מוזמנת ליהנות מכל ארוחה, ללא ייסורי מצפון וללא משקל מיותר
קבלי ממני באהבה את הגישה שלי לתקופה זו של השנה.

בכל בית בכל משפחה, יש את הסגנון והמסורת כיצד לחגוג את החגים, בכל
בית ומשפחה ישנם מאכלים מיוחדים, כאלו שאנחנו מחכים להם, בחלקם כאלו
שנמצאים רק בשולחן החג , זה אומר וייתכן שאנו פוגשים בהם בחגים ובאירועים
מיוחדים בלבד .

שאלה:
האם נשמע הגיוני שנוותר על ההזדמנות הזו ?
שנוותר על מאכל משפחתי מסורתי ?
האם הוויתור יהיה פשוט? וכמה זמן הוא עלול ללוות אותנו ?
התשובה שלי לשאלות אלו..
חשוב להיות בחווית שפע במיוחד בתקופה זו של השנה, התסכול יגרור אחריו אנרגיה
שלילית שתגרום למחסור רגשי וגופני שעלול ליצור תוצאות לא רצויות.
לכן, אני מזמינה אותך השנה ליהנות בכל ארוחה, ללא חשש, לא להיות מתוסכלת, ובטח
לא להרגיש שהפסדת, פשוט לחגוג את פתיחת השנה כמו גדולה !!!
ההמלצות שלי
אפשר לטעום מהכול, אבל במידה, לאכול מתחושת בטן ולא מ מבט העיניים, הקשיבי –
לגוף שלך ..
 האם הוא רעב ?
 האם הוא כבר מידי שבע ?
 לאילו מאכלים את ממש מתגעגעת ?
 ולאילו פחות ?
 תאכלי את אילו שאת ממש אוהבת, אילו שכל ביס הוא חגיגה, על השאר תוותרי .
כללי ברזל :
אל תיספרי ואל תמדדי, זה משבש את כל ההנאה
לפני כל ארוחה כשאת עומדת מול כל השפע שנמצא על השולחן
תפעלי ע"פ התבנית שאני נותנת לך כאן:

-עצירה
פשוט לעצור, לא לקחת, לא להרים ולא לשים, פשוט לעצור לרגע
-התבוננות
להתבונן ולראות מה יש? מה אני אוהבת? מה ממש בא לי? מה פחות ?
-בחירה
תבחרי ממבחר המאכלים, את אילו שהתגעגעת אליהם, ותמלאי את צלחתך
-עשייה
שלב החגיגה ) : תאכלי ותיהני – .

החיים זו חגיגה
פשוט כך.. כמה את מאפשרת לעצמך לחגוג ?
מתי נתת לעצמך בפעם האחרונה מתנה אמיתית שהיא רק לעצמך ?
כשאת עומדת בפני שולחן החג העמוס
באוכל , תעצרי ותשאלי את עצמך : מה מבין כל המאכלים שנמצאים על השולחן, מכבדים את גופי? ומה מתוכם נכון לגוף
שלי? מה הגוף שלי מבקש ממני? למה הוא זקוק ? תבחרי מאכלים שטעימים אבל גם נכונים לך, מתוך השפע שמונח על השולחן .
זה נכון גם, בשלב הקינוחים.
חשוב שתדעי
הגוף שלנו זקוק לאהבה ולא לאיסורים, הוא זקוק שתתני לו אוכל טבעי כמה שיותר,
תבחרי מזונות שנמצאים קרוב יותר ברכיבים שלהם למקורות טבע, לא בצורה קיצונית,
אלא שפויה ומושכלת. ותזכרי שאת נהנית, לא סובלת.
חשוב שתזכרי,
תקופת החגים היא רק תקופה… זמנית, היא נגמרת, זו לא שגרה, זו חגיגה שעוד רגע כבר
לא כאן
לכן אין שום בעיה, השגרה חזקה, וגם אם אכלת קצת יותר מהרגיל, הגוף שלך כל כך
חכם, הוא יאזן את המשקל בחזרה, ברגע שירגיש שגרה
כדי לשמור על חזרה לשגרה מיטבית, חשוב ליצור את האיזון הפנימי.
עצירה
התבוננות
בחירה
עשייה

נשלח ב בחירה
2
הצטרפו אלי לפייסבוק